Про что книга
Бег — это самый простой, быстрый, естественный и эффективный способ привести себя
в хорошую форму, не требующий особых навыков и специального снаряжения. Даже если
вы задыхаетесь, проходя быстрым шагом с десяток метров, через несколько недель
регулярных занятий вы уже сможете без особой усталости пробегать дистанцию в
километр и более. Главное — придерживаться определенных принципов и следовать
советам знаменитого тренера Артура Лидьярда. Тем же, кто занимается другими видами
спорта, бег будет полезен тем, что он развивает выносливость и укрепляет сердечно-
сосудистую систему, а значит, приучает организм к повышенным нагрузкам.
Этот текст – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
