Про что книга
Все знают, что двигаться полезно. Но как двигаться и сколько — тут начинаются споры.
10 тысяч шагов в день — мало или много?
Правда ли, что сидение — это новое курение?
Какие нагрузки полезнее — кардио или силовые?
Наконец, если двигаться — благо, почему так трудно порой отправиться на пробежку?
Биолог Дэниел Либерман убежден: чтобы понять всю правду про физические
упражнения, нужно заглянуть в наше далекое прошлое и поинтересоваться, какое мнение
имеет сама эволюция насчет физкультуры.
Ответ получился неожиданным и парадоксальным. Но, познакомившись с ним, вы будете
знать про тренировки все самое важное!
Этот текст – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
