Про что книга
Один буддийский монах как-то сказал: «В нашей голове все время звучит одна и та же
радиостанция под названием „Нескончаемые размышления“». Так и есть: она вещает
ежеминутно и прекращает работу только ночью. Увы, ее контент в основном
драматический: то и дело в голове всплывают мысли о том, что мы упустили, о чем не
сказали, кого несправедливо обидели. Поток мыслей в голове утомляет и раздражает, но
выключить это радио не получится. «И не нужно», говорят психологи. Внутренний голос
— подаренная нам эволюцией сигнализация, которая помогает реагировать на
реальность. И с внутренним голосом можно договориться, если знать, как устроено наше
сознание. Итан Кросс много лет изучал природу осознанного контроля над мышлением и
теперь готов предложить простую, но действенную систему по обезвреживанию болтуна в
голове.
Этот текст – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
