Про что книга
Стресс — эпидемия XXI века. Для многих будет открытием, что эмоциональное напряжение —
первопричина низкого либидо, плохой памяти, проблем с кишечником, ожирения и даже болезни
Альцгеймера.
Неправильное питание, недосыпание, отсутствие физической активности и увлечение соцсетями
лишают организм ресурсов для борьбы с постоянно растущим напряжением.
Но — хорошая новость — справляться с повседневным стрессом проще, чем нам кажется!
Достаточно внести небольшие изменения в свой распорядок дня, чтобы свести стресс к
приемлемому минимуму.
Ранган Чаттерджи, практикующий врач-терапевт, предлагает конкретные продукты питания,
действия, мысли и упражнения, которые помогут вернуть душевное равновесие.
Этот текст – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
